1) 少喝奶茶、不吃剛烤好的面包，
2) 远离正在充电的电源。
3) 白天多喝水，晚上少喝，
4) 一天不喝多於两杯的咖啡。
5) 少吃油多的食物，
6) 最佳睡眠为晚上十点至早上六点。
7) 晚上五點后少吃大餐，
8) 每天喝酒不超過一杯。
9) 不用冷水服膠囊，
10) 睡前半小時服药忌立刻躺下。
11) 睡眠不足八小時人会变笨，
12) 有午睡習慣的人不易老。
13) 手机电池剩一格時不要打电話，
14) 剩一格時副射是平時的一千倍。

新概念：
一個中心：
一切以健康为中心。

兩個基本點：
遇事瀟灑一点，看世糊塗一點。

三个忘記：
忘记年齡，
忘记过去，
忘记恩怨。

四個拥有：无论你有多弱或多強，一定要
拥有真正愛你的人，
拥有知心的朋友，
拥有向上的事业，
拥有溫暖的住所。

五個要：
要唱，
要跳，
要俏，
要笑，
要苗條。

六个不能：
不能餓了才吃，
不能渴了才喝，
不能困了才睡，
不能累了才歇，
不能病了才检查，
不能老了再后悔。